Vive com Vitalidade todos os dias!
Descobre um caminho acessível para uma vida mais saudável com o Harmony. Uma jornada para a transformação interior e exterior que te vai capacitar a viver com vitalidade todos os dias.
SE QUERES MELHORAR A TUA SAÚDE E TER MAIS QUALIDADE DE VIDA, ESTÁS NO SÍTIO CERTO!
Será que o Harmony é para ti?
- Queres fazer as coisas ao teu ritmo, com total liberdade de escolheres os pilares que queres trabalhar em cada momento;
- Precisas de algo adaptável à tua rotina;
- Tens filhos e queres ter energia para brincar com eles ao final do dia, vê-los a crescerem e continuar a ter mobilidade para os acompanhar;
- Uma simples ida ao supermercado é um desafio porque não consegues pegar nos sacos das compras sem esforço;
- Queres manter a mobilidade e agilidade ao longo da tua vida;
- Queres prevenir doenças crónicas que são cerca de 80% das nossas doenças hoje em dia. Doenças estas que aparecem devido ao mau estilo de vida e aos maus hábitos.
- És saudável e queres manter-te assim ao longo de toda a vida;
- Tens alguma patologia como por exemplo: diabetes, hipertensão, obesidade, colesterol alto, excesso de peso, insónia, ansiedade. Nesses casos, o Harmony vai ajudar-te a melhorar a tua qualidade de vida e ter os sintomas mais controlados e eventualmente até reduzir a medicação.
O Harmony não é para ti se não estás comprometida contigo mesma e não queres ter uma vida longa e saudável! Não é para ti que não queres investir na tua saúde e queres ter um enfarte ou AVC aos 50/60 anos!
Que benefícios é que o Harmony pode trazer à tua vida?
- Superar desculpas e obstáculos que impedem o teu progresso.
- Ganhar coragem para um compromisso duradouro contigo mesma.
- Transformar a tua relação com alimentação, exercício, sono e stress.
- Desenvolver hábitos saudáveis de forma acessível.
- Receber ferramentas práticas para melhorar a qualidade de vida.
Queres conhecer o Harmony ao pormenor?
MÓDULO 0
Medicina do Estilo de Vida
MÓDULO 1
Autoconsciência
MÓDULO 2
Hábitos e Comportamentos
MÓDULO 3
Nutrição e Alimentação Saudável
MÓDULO 4
Atividade Física
MÓDULO 5
Gestão de Stress
MÓDULO 6
Saúde do Sono
MÓDULO 7
Conexões Sociais
MÓDULO 8
Otimiza a tua Vida
MÓDULO 9
O Futuro
MÓDULO 0
Medicina do Estilo de Vida
MÓDULO 2
Hábitos e Comportamentos
MÓDULO 4
Atividade Física
MÓDULO 6
Saúde do Sono
MÓDULO 8
Otimiza a tua Vida
MÓDULO 1
Autoconsciência
MÓDULO 3
Nutrição e Alimentação Saudável
MÓDULO 5
Gestão de Stress
MÓDULO 7
Conexões Sociais
MÓDULO 9
O Futuro
E ainda…
- Aulas com convidados;
- Abordagem Personalizada;
- Integração da Tecnologia;
- Comunidade e Rede de Apoio;
- Abordagem à Importância do Autocuidado;
- Implementação de Mudanças Sustentáveis;
- Treinos exclusivos com PT
Quem te vai proporcionar toda a experiência Harmony?
Médica do Estilo de Vida
Sara Branquinho
Médica do estilo de vida e clínica geral. A sua paixão é orientar-te na procura por uma vida mais saudável e com qualidade. Com formação em Medicina na Universidade Charles em Praga, traz uma abordagem equilibrada e holística para transformar a tua saúde. Acredita que a transformação duradoura não exige mudanças radicais, mas sim um processo suave e contínuo, por isso, defende uma abordagem em todos os pilares da saúde e autocuidado. Os seus valores fundamentais incluem saúde, tranquilidade, compromisso, empatia e acessibilidade e está aqui para partilhar conhecimento e inspiração, guiando-te em direção ao teu melhor eu..
Perguntas Frequentes:
Terás acesso ao Harmony durante 6meses.
Sim, o Harmony é adaptável a diferentes níveis de saúde e experiência.
O programa Harmony destaca-se pela sua abordagem holística, abrangendo não apenas a alimentação e o exercício, mas também a gestão do stress, o sono e as conexões sociais. É uma jornada completa em direção à saúde e bem-estar.
Durante o programa, terás acesso a sessões específicas sobre abordagem personalizada, onde aprenderás a adaptar as mudanças de hábitos conforme as tuas necessidades individuais. Ao escolher o Harmony, escolhes um compromisso contigo mesma. O programa não é apenas informativo, é uma experiência transformadora. Através de aulas práticas, estratégias personalizadas e uma comunidade de apoio, terás as ferramentas necessárias para enfrentar os desafios e celebrar as vitórias.
Entra em contacto através de
geral@drasarabranquinho.pt
+351 912101753
N.º Ordem 68024
Entidade e estabelecimento registados na ERS: 39953 e E167674