A transformação da tua saúde começa agora!
O Glow Up que vai guiar-te durante 21 dias de desafios simples e eficazes, todos baseados em ciência, adaptáveis para qualquer pessoa em qualquer fase da vida.
- Para todas as idades
- Adaptável a qualquer rotina
- Baseado em evidência científica
Sentes que precisas de uma mudança, mas não sabes por onde começar?
Muitas de nós querem melhorar a saúde, mas sentimo-nos sobrecarregadas com tanta informação e opções. Dietas complicadas, planos de treino intensos… é fácil desistir antes mesmo de começar.
O Glow Up foi criado para simplificar o caminho para uma vida mais saudável, com pequenos desafios diários que acumulam grandes resultados ao longo de 21 dias.
O Que é o Glow Up?
O Glow Up é um programa de 21 dias que te apresenta pequenos desafios diários, cada um desenvolvido com base em evidências científicas para garantir mudanças significativas na tua saúde e bem-estar. Desde melhorar a tua alimentação até aumentar a tua atividade física e aprender a gerir o stress, o Glow Up é o teu guia prático para uma vida mais saudável.
- Alimentação equilibrada
- Exercício físico diário
- Técnicas de relaxamento e gestão do stress
- Hidratação adequada
O Que Vais Ganhar com o GlowUp?
Entrar no Glow Up não é apenas sobre completar desafios diários, é sobre transformar a tua vida. Eis alguns dos benefícios que vais sentir ao longo dos 21 dias e para além deles:
- Mais energia e disposição
- Melhoria na saúde física e mental
- Maior capacidade de gerir o stress
- Hábitos saudáveis e sustentáveis a longo prazo
- Melhoria no controlo de doenças crónicas
O que diz quem já mudou a vida com a Medicina do Estilo de vida:
O Glow Up pode ser teu por 50€!
Agora por 21€
- 00Dias
- 00Horas
- 00Minutos
- 00Segundos
A decisão está nas tuas mãos… Mas a tua mudança pode começar já hoje!
Perguntas Frequentes
Terás acesso ao Glow Up durante 3 meses.
O GlowUp é diferente porque é baseado em ciência e focado em mudanças sustentáveis e práticas. Não é sobre perfeição, mas sim progresso.
Sim, o GlowUp é criado para ser acessível a todos, independentemente do teu nível de experiência ou condição física. Cada desafio pode ser adaptado às tuas necessidades e capacidades, garantindo que todos podem participar e beneficiar.
O GlowUp foi desenhado para ser adaptável e seguro para a todas as pessoas.
Após os 21 dias, terás criado uma base sólida de novos hábitos saudáveis que podes continuar a aplicar na tua vida. Além disso, receberás dicas sobre como manter o progresso e continuar a evoluir após o fim do programa.
Sim, o GlowUp foi desenhado para promover tanto a saúde física quanto a mental. Os desafios incluem técnicas de gestão de stress, mindfulness, e outros hábitos saudáveis que podem melhorar significativamente o teu bem-estar mental, ajudando-te a sentir-te mais equilibrado e resiliente.
O GlowUp não impõe dietas restritivas. Em vez disso, oferece orientações para melhorar a tua alimentação de forma gradual e sustentável. Vais aprender a fazer escolhas alimentares que se adequam ao teu estilo de vida, sem necessidade de seguir uma dieta específica.
Conhece a Dr.ª Sara Branquinho | Médica do Estilo de Vida
Olá, sou a Sara Branquinho, médica do estilo de vida e clínica geral.
A minha paixão é orientar-te na procura por uma vida mais saudável e com qualidade. Com Mestrado em Medicina na Universidade Charles em Praga, trago uma abordagem equilibrada e holística para transformar a tua saúde.
Orgulhosamente minhota, retornei a Viana do Castelo após a faculdade. Além do meu compromisso profissional, sou uma apaixonada pelo desenvolvimento pessoal, dedicando-me ao autoconhecimento e ao equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
Acredito que a transformação duradoura não exige mudanças radicais, mas sim um processo suave e contínuo. Defendo uma abordagem em todos os pilares da saúde e autocuidado Os meus valores fundamentais incluem saúde, tranquilidade, compromisso, empatia e acessibilidade.
Vamos embarcar nesta jornada de autodescoberta e transformação?
Estou aqui para partilhar conhecimento e inspiração, guiando-te em direção ao teu melhor eu.
Entra em contacto através de
geral@drasarabranquinho.pt
+351 912101753
N.º Ordem 68024
Entidade e estabelecimento registados na ERS: 39953 e E167674